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***手法要领 ：

1.右手食、中、无名、小、四指扣住左手拇指刮法。

2.左手食、中、无名、小、四指扣住左手拇指刮法。

3.两手扶住双脚底，相反和相向各旋转三次，顺势向前推一推。

4.搓法：一手放在脚背，一手放在脚心，手指自然放松，两手上下滑动，动作由慢到快，柔和均匀30秒，感觉整个脚部发热为止。

5.颤抖膝关节，双手拍打小腿肚子，握拳膝盖及膝盖以下整个足部。

6.双脚按压裸关节，一手扶住脚背，一手握住脚跟，左右各旋转三次，主要是松动脚关节。

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***具体注意事项:

（1）长期接受足部an摩，双脚痛觉迟钝是常有的现象。

（2）an摩时应避开骨骼突起处，以免挤伤骨膜，造成不必要的痛苦。

（3）空腹或饭后一小时内，不要进行an摩。

（4）老年人关节僵硬，小孩皮薄肉嫩，骨骼柔细，在an摩时均不可用力过度，以免造成损伤，以用指腹施力为宜。

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